Bagaimana Insomnia Bisa Sirna dengan Yoga?

"Waras ya kamu sudah tidur jam delapan malam?"Begitu kira-kira jerit teman saya yang penderita insomnia dalam sebuah percakapan di grup WhatsApp begitu saya pamit bahwa saya mesti segera tidur, lampu kamar telah padam, dan 'ritual-ritual' relaksasi telah terlaksana tuntas dan akhirnya mematikan ponsel agar ketenangan tercapai segera.