4 Emotion-focused Coping yang Terbukti Efektif Mengurangi Stres

Semua orang pasti pernah mengalami stres. Stres dapat disebabkan oleh banyak hal seperti pekerjaan, peristiwa traumatis, peristiwa sehari-hari, konflik dengan orang lain, dan lain-lain yang menyebabkan seseorang merasa tertekan atau terbebani. Lazarus (1999) mendefinisikan stres sebagai segala peristiwa yang membebani atau melebihi kemampuan individu dalam mengatasinya. Stres dapat menyebabkan berbagai permasalahan serius seperti penyakit jantung, hipertensi, masalah pencernaan, migrain, insomnia, kecemasan, depresi, dan permasalahan serius lainnya yang dapat berdampak pada kesejahteraan fisik dan psikologis seseorang sehingga penting bagi setiap orang untuk dapat mengelola atau mengatasi stres dengan baik.