Mengenal Diet Mediterania: Pola Makan Sehat yang Terbukti

Diet Mediterania telah menjadi sorotan dalam komunitas kesehatan selama beberapa tahun terakhir, dengan banyak penelitian yang menunjukkan manfaatnya yang luas bagi kesehatan. Berakar pada pola makan tradisional orang-orang di wilayah Mediterania, diet ini terkenal karena menyertakan makanan alami, segar, dan nutrisi yang kaya. Artikel ini akan membahas prinsip dasar diet Mediterania dan manfaatnya yang terbukti secara ilmiah.