Pengaruh Teknologi terhadap Pola Tidur

Dalam era digital saat ini, teknologi telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, penggunaan teknologi yang berlebihan, terutama sebelum tidur, dapat berdampak negatif pada pola tidur seseorang. Berikut adalah pembahasan tentang pengaruh teknologi terhadap pola tidur dan beberapa solusi untuk mengelola penggunaan teknologi agar tidur lebih berkualitas.