Menghadapi Sulit Tidur dengan Hipnosis

Malam tiba dan Anda pun berbaring di ranjang Anda, pada awalnya Anda berencana untuk tidur cepat, tapi setelah berbaring beberapa waktu, bukannya tidur Anda malah guling sana, guling sini. Anda pun mencoba untuk menutup mata Anda agar Anda jatuh tidur, namun hal inipun gagal. Sampai akhirnya Anda mungkin mencoba teknik-teknik seperti menghitung domba loncat dan sebagainya. Pada akhirnya Anda pun kecapean dan akhirnya tidur.

Pengalaman di atas tentu tidak asing. Apa yang baru Anda alami adalah salah satu bentuk dari insomnia (Ketidakmampuan untuk tidur). Kondisi ini bila bertambah parah dapat mengganggu hidup Anda. Apalagi jika kita harus bangun pagi untuk bekerja esok harinya.

Terdapat berbagai cara yang dapat digunakan untuk mengatasi insomnia, beberapa di antaranya adalah:

1. 
   
2. Sleep Restriction : dengan mengurangi waktu di kasur untuk berusaha tidur.
   
3. Stimulus Control Therapy : Menciptakan ruangan yang membuat kita ingin tidur
   
4. Cognitive Therapy: menciptakan pemikiran positif mengenai tidur
   
5. Obat tidur: meminum obat tidur