Ini Beberapa Tips agar Tubuh Fleksibel

Kelenturan tubuh memiliki peran penting untuk kehidupan sehari-hari, karena kita dapat terhindar dari beberapa penyakit tulang seperti sakit punggung dan encok. Tidak hanya itu kita juga dapat beraktifitas dengan mudah dan lincah. Nah ini dia beberapa tips agar tubuh kita fleksibel dan lentur.

1. Peregangan saat pagi hari setelah bangun tidur
Tidak hanya membuat tubuh menjadi lebih segar,  melakukan peregangan saat
setelah bangun pagi ternyata juga bisa membuat tubuh kita menjadi lentur loh, karena saat bangun oagi otot kita masih lemas dan rileks. Cobalah untuk menggerak-gerakkan kaki dan lengan selama kurang lebih 5 menit setelah itu dilanjut dengan pemanasan ringan selama 2-5 menit dan lakukan setiap hari yaa.