Air adalah komponen penting dalam tubuh manusia. Air dibutuhkan untuk banyak hal, seperti membantu menjaga berat badan yang sehat, membersihkan racun dari tubuh, dan menghasilkan cairan tubuh seperti air liur. Air juga berkontribusi pada fungsi usus yang teratur, juga pada kinerja otot yang optimal.
Apa sih yang pertama kamu lakukan saat bangun tidur di pagi hari? Kebanyakan orang mungkin akan langsung mengecek handphone mereka untuk sekadar melihat notifikasi atau melihat jam dan kemudian lanjut tidur. Namun, tak sedikit juga orang yang langsung bangun dan mengambil segelas air putih hangat untuk diminum, ini karena mereka yakin bahwa minum segelas air putih hangat di pagi hari bisa mendatangkan banyak manfaat.
Di antara banyak pilihan minuman, air putih adalah yang paling mudah untuk disiapkan. Beberapa ahli gizi pun menyarankan agar kamu menjadikan minum air putih di pagi hari sebagai kebiasaan. Jika tidak suka rasanya yang tawar, mungkin kamu bisa menambahkan beberapa sendok madu yang telah terbukti mampu mengurangi aktivitas radikal bebas dalam tubuh.
Ngomong-ngomong, apakah kalian sudah merasa cukup minum air putih? Jika kamu kurang minum air, maka akan muncul beberapa gejala seperti misalnya sakit pinggang. Fungsi utama air putih adalah sebagai pelepas haus dan pencegah dehidrasi. Dalam sehari, air putih yang wajib dikonsumsi adalah minimal delapan gelas.
Selain itu, kurang minum air juga meningkatkan risiko alami batu ginjal. Batu ginjal adalah endapan dari mineral, garam, dan zat sisa lainnya yang mengkristal dalam ginjal menjadi batuan akibat kebiasaan kurang minum.
Jadi, ayo biasakan minum air putih!
Menjaga lebih baik daripada mengobati!
