Mengatasi Monday Blues adalah tentang menemukan kedamaian pribadi. Dengan sedikit upaya, seseorang bisa mengubah sudut pandang menjadi lebih positif. Senin hanyalah sebatas penyebutan hari. Bagaimana menyikapi, kita yang pegang kendali. Supaya nggak Monday Blues dan Seninmu isinya nggak sambat melulu, berikut beberapa cara yang bisa dicoba!
Cara Menyiasati Monday Blue, Bebas Penat di Senin Pagi :
1. Olahraga itu penting, lebih oke lagi mau bergerak di bawah matahari.
Menurut penelitian, endorphin merupakan hormon yang dibutuhkan tubuh guna meningkatkan suasana hati. Salah satu cara memicunya yakni berolahraga. Di samping itu, aktivitas tersebut akan menambah kualitas tidur sehingga kita semakin terjauh dari depresi.
2. Bersenang-senang secara ugal-ugalan sejak Jumat Sore.
Manfaatkan selepas jam pulang untuk menyenangkan diri. Tidak ada yang salah dengan memberi self-reward setelah sepekan bekerja. Makan enak, belanja barang incaran di mall, window shopping, nonton di bioskop, atau sebata ngopi cantik di kafe favorit bisa dipertimbangkan.
3. Isi tangki cintamu di hari Sabtu, jangan gegoleran melulu.
Ada baiknya meluangkan momen bercengkrama bersama teman atau keluarga di hari Sabtu. Perlu diingat untuk memilih dan memilah orang yang pantas menemanimu. Opsi lainnya adalah bermain bersama binatang peliharaan. Yang terpenting, keinginan menyalurkan dan mendapatkan afeksi terpenuhi.
4. Mulai adaptasi ringan kerjaan di hari Minggu siang.
Mulai menyentuh kerjaan di Minggu siang dapat meminimalisir rasa jengah di Senin pagi. Tak perlu langsung menuntaskan kewajiban saat itu juga. Sekadar menulis to do list sudah cukup sebagai ancang-ancang.
5. Luangkan waktu sendiri di Minggu malam untuk mengisi ulang tenaga.
Minggu malam merupakan waktu yang paling kritis. Sebagian orang merasa paling cemas di saat ini karena menyadari esok harus kembali menemui fakta. Maka, sediakan waktu sendiri. Singkirkan dulu tumpukan email dan obrolan Whatsapp tentang kerjaan.
6. Hindari buka media sosial di Senin pagi, mendingan putar musik ketimbang cari validasi.
Ketika pertama kali buka mata di hari Senin, kesampingkan keinginan untuk langsung menatap layar ponsel. Soalnya, kebiasaan ini berpoteni memicu kegelisahan yang sudah berhasil diredam di hari-hari sebelumnya.
Nah itu dia seputar tips cara menyiasari Monday Blues agar Seninmu nggak sambat melulu, dengan kata lain tips agar tydack membenci hari Senin wkwkw, semangat yaaak, semoga hari-harimu bermakna~
