Cara Mengobati Kaki Terkilir dengan Metode "RICE"

Terkilir pada kaki merupakan cedera umum yang dapat terjadi akibat berbagai kegiatan sehari-hari, olahraga, atau bahkan kecelakaan. Kondisi ini terjadi ketika ligamen yang menghubungkan tulang satu dengan yang lain meregang atau robek. Gejalanya meliputi pembengkakan, nyeri, dan sulitnya bergerak. Pengobatan pertama yang disarankan adalah mengistirahatkan kaki, mengaplikasikan es pada area yang terkena, dan memberikan elevasi untuk mengurangi pembengkakan. Selain itu pengobatan kaki terkilir juga bisa dilakukan dengan metode RICE.

Metode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) merupakan pendekatan yang efektif dalam penanganan cedera seperti terkilir, termasuk pada kaki.
1. Istirahat (Rest) menjadi kunci utama untuk memberikan waktu bagi tubuh untuk memulai proses penyembuhan alami.