- Penyakit Jantung adalah pembunuh nomor 1 di dunia.
- Anda dapat mengendalikan faktor faktor resiko kesehatan jantung seperti kolesterol, tekanan darah, stres, obesitas dan merokok.
- Ada beberapa faktor resiko kesehatan jantung yang tidak bisa kita kendalikan: keturunan, jenis kelamin, ras dan umur.
- Federasi jantung dunia (WHF) memperkirakan penyakit kardiovaskular akan menjadi penyebab utama kematian di asia pada tahun 2010.
- 75% kolesterol dihasilkan oleh tubuh, 25% diperoleh dari makanan. Kolesterol diproduksi sebagian besar di hati.
- Resiko tinggi kolesterol bisa berperan sebagian dalam perkembangan diabetes type-2. Kolesterol baik HDl kurang dari 35 mg/dL merupakan salah satu faktor resiko diabetes.
- Meski kolesterolanda normal kurang dari 200 mg/dL, kolesterol LDLyang tinggi atau HDL yang rendah justru akan memicu meningkatnya resiko penyakit jantung dan stroke.
- Menghilangkan satu atau dua dari kelompok makanan yang BUKAN merupakan cara sehat untuk mengelola kolesterol. Tidak perlu menghindarkan seluruh lemak, daging, dan produk susu dari diet anda.
