Penting: Cara Atasi Mimpi Buruk
Banyak orang yang mengira mimpi buruk itu hanya hal yang sepele dan tidak perlu diwapadai. Padahal mimpi buruk dapat mengakibatkan kematian. Mengapa? Karena ketika kita bermimpi,alam bawah sadar kita atau dikenal juga dengan istilah “sub conscious mind” tidak bisa memilah milah mana yang mimpi dan mana yang kenyataan.
Setiap orang pasti pernah bermimpi dalam hidupnya. Kalau mimpinya indah,ya silakan dinikmati saja. Kalaupun mimpi buruk hanya sekali sekali,juga tidak perlu terlaludipikirkan. Penyebabnya bisa jadi karena makan terlalu banyak atau barusan habis makan ,terus tidur. Bisa juga karena kecapean atau siang harinya terlibat pertengkaran hebat dengan seseorang
Pengalaman pribadi
Tetapi bila mimpi buruk itu datang hampir setiap hari dan menjadi sesuatu yang menakutkan,tentunya sangat perlu di waspadai. Karena dalam banyak kasus,dapat mengakibatkan kematian. Bila kita bermimpi dikejar anjing gila,walaupun sesungguhnya kita tidak kemana mana dan masih tetap dalam keadaan tidur,ternyata begitu kita terjaga,pakaian kita basah oleh keringat dingin. Karena ketika bermimpi,alam bawah sadar kita ,memberi reaksi seolah olah suatu kejadian yang nyata.
Saya pernah mengalami mimpi buruk selama hampir 2 tahun,yang menyebabkan stress berkepanjangan .Bagi saya tidur menjadi sesuatu yang menakutkan. Karena begitu saya tertidur,tiba tiba saya merasa terjatuh kedalam lubang yang dalam . Saya mencoba berteriak,namun suara seakan terkunci di tenggorokan . Saya sadar bahwa sedang bermimpi dan mencoba bangun,tapi anehnya kekuatan saya sama sekali sepertihilang. Bahkan membuka mata saja tidak berdaya.
Saya sudah kedokter syaraf,dikasih obat penenang,tapi sama sekali tidak ada manfaatnya. Sudah ke psikiater,juga segala upaya sudah saya lakukan,antara lain: Makan malam lebih awal,Jangan makan yang pedas ,tidak nonton film horror dan sebagainya. Namun yang namanya mimpi buruk itu datang dan datang lagi .Anehnya mimpi itu berkisar sekitar:” terjatuh kelubang yang dalam/terhimpit balok kayu atau dikejar binatang buas.Saya baru terjaga,bila dibangunkan oleh istri saya. Akibatnya yang terganggu tidurnya bukan hanya diri saya,tapi menyebabkan istri saya juga terganggu kesehatannya,karena tidak pernah dapat tidur dengan nyenyak,ulah saya tiap malam kedatangan tamu yang tidak diundang,yakni :” Mimpi Buruk”
Akibat mimpi buruk:
Energy terkuras,sehingga keesokkan harinya bangun dengan lesu dan tanpa semangat. Emosi gampang meledak. Tidak bisa berpikir secara maksimal. Kegairahan hidup menurun dan tidak focus pada apa yang sedang atau akan dikerjakan.
Sedangkan bagi anak anak,mimpi buruk akan menyebabkannya menangis sepanjang malam dan bisa menyebabkan kejang kejang.Yang bila dibiarkan berkelanjutan,tidak hanya berpengaruh jelek bagi kesehatan phisik anak,tetapi juga mempengaruhi kecerdasannya.
Ketemu sahabat lama
Suatu waktu saya ketemu Idrus , sahabat lama,yang sudah lebih dari 10 tahun kami tidak pernah berjumpa,karena ia pindahke kota lain untuk melanjutkan studinya.Dan sudah praktek sebagai Psikiater di Surabaya.. Setelah puas bercerita tentang hal hal yang mengingatkan tentang kisah kisah nostalgia masa lalu,saya sempat menceritakan bahwa sejak 2 tahun,saya menderita karena mimpi mimpi buruk,hampir setiap hari.
Mendengar cerita saya, sahabat saya ini,malah ketawa terbahak bahak. Jujur,pada waktu itu saya agak tersinggung,karena merasa saya sudah menceritakan penderitaan saya sebagai sahabatnya. Tapi bukannya bersimpati,malah tertawa . Ternyata saya terlalu cepat berprasangka buruk,mungkin akibat kurang tidur. Karena sahabat saya ini,juga pernah merasakannya,jauh sebelum saya mengalaminya.Bahkan menurut Idroes,salah satu alasan yang mendorongnya menyelesaikan study dibidang ini,justru karena merasakan bagaimana bertahun tahun, terbelenggu oleh mimpi mimpi menyeramkan. Karena itu ia tahu persis langkahlangkah apa yang harus diambil,bukan secara teori,tapi sudah dipraktekkannya dalam hidupnya sendiri dan mengajarkannya kepada banyak orang.
Petunjuk Praktis
Bila anda masih bermimpi buruk dan ketika sadar,tidak bisa mengeluarkan suara atau menggerakkan tubuh,yang pertama harus dilakukan adalah :” mengerakkan ujung jari kelingking”.Nah,begitu ujung jari ini bergerak,dalam hitungan detik,anda bisa terjaga sepenuhnya tanpa harus menunggu dibangunkan.
Karena kedengarannya sangat sepele,maka saya masih menyangsikan tips yang di berikan. Saya tidak usah menunggu berhari hari,untuk membuktikan apakah petunjuk ini benar benar ampuh,atau hanya sama saja dengan petunjuk lainnya,seperti: mengganti bantal/memutar arah tempat tidur./membuat ventilasi pada kamar tidur dan sebagainya.namun sama sekali tidak memberi efek positif.
Ternyata benar benar luar biasa. Ketika kembali saya bermimpi dihimpit balok besar ,hingga dada saya sesak,karena tidak bisa bernafas,saya sadar bahwa sedang bermimpi,tapi seperti biasa tidak bisa menggerakkan tubuh ataupun berteriak. Maka saya coba menggerakkan ujung jari kelingking Dan…benar,begitu ujung jari kelingking saya bisa bergerak,maka tubuh saya terasa bagaikan diuraikan ikatannya. Sangat aneh,tapi sungguh sungguh terjadi,
Pagi pagi sekali saya sudah mendatangi sahabat saya di hotel tempat ia menginap.Untuk mengucapkan terima kasih. Dan kembali ia tertawa terbahak bahak.,sambil berucap:” Nah,sekarang percaya kan?:”
Untuk Mengantisipasi Mimpi buruk
Sebelum tidur ,putarlah music music instrumental yang lembut. Karena music lembut mengandung sound theraphy..Pakailah lampu tidur,Karena lampu yang terlalu terang dan menyilaukan ,akan merangsang saraf. Bisa jadi pemicu munculnya mimpi buruk. Kalau sama sekali tidak ada penerangan,juga kurang bagus, karena kegelapan bisa menciptakan suasana yang tidak nyaman bagi perasaan. Intinya adalah rilaksasi ,katanya Dalam rilaksasi,sesungguhnya ada doa yang terdalam sedang berlangsung.. Setelah tubuh dan jiwa kita rileks,maka kita akan jauh dari mimpi mimpi buruk,kata nya.Untuk anak anak,sebagai ganti music,bisa di nina bobokan oleh ibundanya dan diberikan boneka yang lucu,sebagai teman tidurnya.Intinya yang dapat saya tangkap adalah ,sebelum tidur,berdamailah terlebih dulu dengan diri kita dan berserah diri kepada Tuhan ,lewat rilaksasi
Semoga tulisan kecil ini ada manfaatnya bagi orang banyak,agar bisa memutuskan diri dari belenggu mimpi buruk.
Wollongong,10 Februari,2014
Tjiptadinata Effendi
