Saya mulai mengenal dan melakukan meditasi di tahun 2020, tepat dua bulan sebelum pandemi hadir. Saat itu saya mengikuti kelas
mindfulness dari mas Adjie Santosoputro. Kelas
 mindfulness sendiri adalah kelas yang mengajarkan saya arti sebuah kesadaran tentang keadaan disini kini, saat ini. Meditasi
 mindfulness ini membantu saya mengurangi kecemasan saya , yang terkadang terlalu memikirkan masa lalu atau masa depan. Meditasi
mindfulness mengajarkan saya untuk sadar dan berada pada titik sekarang dan belajar memisahkan diri saya dengan pikiran-pikiran saya. Â
KEMBALI KE ARTIKEL