Puasa Tetap Bergerak

Bagi mereka yang sudah memiliki semangat tak terpatahkan, berolahraga di bulan Ramadan bukan masalah besar. Berbeda bagi beberapa yang lain yang masih galau apakah benar tidak masalah melakukan aktivitas fisik di saat puasa. Kekhawatiran tersebut bukan tanpa alasan sebab selama berpuasa kita tidak diperbolehkan memberi asupan cairan pada tubuh.

Olah raga merupakan kebiasaan yang sebaiknya dilakukan rutin. Otot-otot tubuh dilatih supaya tetap bergerak supaya tidak kaku. Dari segi kesehatan, berolahraga bisa memicu sirkulasi darah menjadi lancar dan metabolisme tubuh terjaga. Oleh karena itu, sebaiknya kita tetap berolahraga meskipun sedang berpuasa. Lalu, olah raga seperti apa yang bisa menjadi pilihan?

Pilihlah olah raga yang ringan dan tidak terlalu menguras tenaga. Jogging dan jalan santai merupakan jenis olah raga yang bisa disesuaikan waktu dan jaraknya. Pilihlah waktu yang tepat apabila ingin melakukan aktivitas olah raga di luar rumah. Selain menggerakkan anggota tubuh, melakukan aktivitas fisik di luar rumah juga bisa mengurangi stres. Melihat pemandangan tumbuh-tumbuhan yang hijau dan menghirup udara segar dapat membuat pikiran rileks. Pilih pagi atau sore hari sebagai waktu yang tepat untuk melakukannya.