Setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda, tetapi tujuannya adalah untuk mendapatkan 7-9 jam tidur berkualitas setiap malam. Tidur yang cukup dan berkualitas akan membantu Anda menjadi lebih produktif dan merasa lebih baik secara keseluruhan. Pola tidur yang efektif sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda. Pola tidur yang efektif memiliki banyak pengaruh positif pada kesehatan dan kesejahteraan seseorang. Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu Anda merasa segar, berenergi, dan fokus sepanjang hari. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga pola tidur yang efektif:
KEMBALI KE ARTIKEL
