Latihan ini di bagi menjadi 3 bagian. Untuk yang memiliki tubuh dan stamina cukup dan biasa latihan fisik, dapat menggabungkan ke tiga latihan ini mulai dari waktu minimum secara bertahap. Untuk yang memiliki kondisi fisik lemah dan atau baru pertama latihan fisik/baru sembuh dari sakit ambil satu latihan saja. Setelah satu minggu baru latihan lanjutan di gabung dan seterusnya.
Tahapan latihannya sebagai berikut.
a. Latihan membuka sumbatan 12 organ dan membuka 100 titik api.
b. Jurus Angin puyuh.(Aktifkan energi supranatural).
c. Jurus lonceng mas.(aktifkan energi supra dan latihan intuisi).
### Paket Gerak Dinamis Wei-Dan Qi-Gong.
- Gerak membuka kunci semesta(aktifkan saraf,melancarkan darah ke otak);
- Gerak membuka pintu langit(Aktifakan organ jantung,paru,dan saraf otak);
- Langit dan bumi menyatu padu(super energi menyalurkan qi ke seluruh 12 organ dan 12 meridian);
- Panah suci dua kutub(melatih organ jantung dan kesehatan otot anggota gerak);
- Orang suci berayun menyatukan semesta(menyehatkan lever,ginjal dan otot gerak);
- Meriam api(latihan ketahanan kaki,ketahanan tubuh,latihan penyaluran qi);
- Menghimpun energi bumi(ginjal,perut,paha);
- Kembali ke asal kehidupan(penyatuan energi).
