Makan malam sering kali menjadi topik perdebatan dalam masyarakat, dengan banyak orang yang percaya bahwa makan pada malam hari adalah penyebab utama kenaikan berat badan. Mitos ini berakar pada pandangan bahwa tubuh tidak dapat membakar kalori secara efektif setelah matahari terbenam. Banyak yang beranggapan bahwa makanan yang dikonsumsi menjelang tidur akan langsung ditimbun sebagai lemak, sehingga menyebabkan kegemukan. Namun, penelitian menunjukkan bahwa waktu makan tidak sepenting jumlah kalori yang dikonsumsi secara keseluruhan. Dalam banyak kasus, yang lebih penting adalah bagaimana makanan tersebut berkontribusi pada pola makan harian dan kebutuhan kalori individu.
KEMBALI KE ARTIKEL
