Tidur merupakan istirahat terbaik bagi tubuh makhluk hidup. Melansir dari phyfahealth.com, Ational Sleep Foundation merekomendasikan orang dewasa untuk tidur dalam waktu mulai pukul 20.00 hingga tengah malam (0:00). Hal ini dikarenakan rentang waktu tersebut yakni momen bagi tubuh untuk melepaskan hormon melatonin.
KEMBALI KE ARTIKEL
