Manfaat Mindfulness dalam Kehidupan Modern

Banyak orang mulai mencari cara yang lebih tenang dan damai untuk mengatasi kehidupan modern yang serba cepat dan penuh tekanan. "Mindfulness," atau kesadaran penuh, adalah salah satu tren yang sedang populer saat ini. Ini adalah praktik yang mengajarkan kita untuk menghargai setiap waktu dan hidup di saat ini. Milenial dan Gen Z semakin mengikuti tren ini sebagai cara untuk mengatasi stres dan kecemasan yang mereka alami.