Perempuan Wajib Tahu, 3 Hal Dasar dalam Mengejar Kesehatan

Perhatikan teman yang memiliki pola hidup sehat atau senang olahraga. Apakah dia terlihat lebih menarik dengan kesehatannya?

Dalam buku Eat Move Sleep tulisan Tom Rath, sebenarnya kesehatan terdiri dari 3 hal dasar saja, yaitu: eat well, move well, dan sleep well. Konsumsilah makanan yang baik, bergerak yang baik (olahraga), dan tidur yang baik.

Tip ini mudah untuk dipratikkan semua orang, berikut ini adalah beberapa tip daras dari Tom Rath.

1. Eat well (Makan yang baik)