Tubuh memerlukan energy yang banyak untuk menunjang aktivitas kita sehari-hari. Energy-energy tersebut dihasilkan dari proses pembakaran atau metabolism dari dalam tubuh kita. oleh karena itu kita memerlukan olahraga secara teratur untuk mempercepat proses pembentukan energi itu. Selain menghasilkan energy, Olahraga juga memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh kita. Â WHO menganjurkan untuk olahraga selama kurang lebih 15 menit hingga 30 menit dengan terpapar sinar matahari yang terdapat Vitamin D yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh otak dan syaraf .Berikut ini adalah manfaat olahraga bagi tubuh :
KEMBALI KE ARTIKEL
