Apa Itu Puasa Intermiten? Panduan Pemula yang Lengkap

Puasa Intermiten (Intermittent Fasting / IF) adalah pola makan di mana Anda melakukan siklus antara periode makan dan puasa. Ini bukan tentang makanan apa yang harus dimakan, melainkan kapan Anda harus memakannya. Hal ini berbeda dengan kebanyakan diet yang seringkali berfokus pada makanan apa yang harus dimakan atau dihindari.