Meditasi adalah praktik spiritual dan mental yang bertujuan untuk mengembangkan kesadaran, ketenangan dan keseimbangan dalam diri. Meditasi melibatkan teknik-teknik seperti pernapasan, visualisasi, fokus pikiran untuk mencapai keadaan kesadaran yang lebih tinggi, mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, Â menemukan kedamaian yang mendalam. Meditasi juga membantu kita mengenal diri sendiri dengan lebih baik dan menemukan tujuan hidup. Bila meditasi diintegrasikan ke dalam rutinitas, maka individu dapat meningkatkan kualitas hidup dan mencapai kebahagiaan yang lebih dalam.
KEMBALI KE ARTIKEL
