Mindfulness adalah salah satu bentuk dari meditasi di mana seseorang memfokuskan pikirannya kepada apa yang sedang terjadi, serta menghayati tentang kejadian dan perasaan tanpa menghakimi. Metode
Mindfulness salah satunya adalah mengatur pernapasan, untuk merilekskan pikiran dan membantu mengurangi stres.
KEMBALI KE ARTIKEL
