Jawab: Sauna tidak terlalu berguna untuk melangsingkan tubuh. Penurunan jumlah cairan dalam tubuh, karena penguapan keringat saat bersauna akan mengurangi berat badanmu hanya selama beberapa jam saja dan akan kembali lagi saat anda minum atau makan makanan yang mengandung air.
Apabila anda ber'sauna', maka panas dari arang atau ‘heater' yang dipasang akan meningkatkan suhu di permukaan tubuh, terutama di kulit. Pembuluh darah kulit akan melebar, sirkulasi darah kulit meningkat,
dan akan menstimulasi keluarnya keringat. Keringat membantu badan untuk mengeluarkan zat-zat racun dan sampah dari dalam tubuh, meningkatkan sirkulasi tubuh dan mengatur suhu tubuh. Keringat juga
akan membersihkan kulit dari sel-sel mati yang menumpuk dan mengandung zat sampah tubuh. Ini adalah salah satu keuntungan bersauna.
Panas yang dihasilkan oleh pemanas buatan itu juga membuat ‘demam' buatan dalam tubuh, yang membuat organ dalam tubuh kita bekerja seperti saat kita sedang berolah raga. Jantung bekerja lebih keras,
dan proses pendinginan yang terjadi setelah bersauna itulah yang juga membutuhkan energi, sehingga sedikit menurunkan berat badan. Tetapi apabila berolah raga, otot kita bergerak, sedangkan saat bersauna,
otot kita hanya berelaksasi. Jadi olahraga lebih bagus untuk menurunkan berat badan dan menyehatkan tubuh dibandingkan bersauna.
Yang merupakan mitos yang SALAH, adalah bahwa panas yang ditimbulkan dari sauna akan membakar lemak, sehingga lemak mencair, dan larut di dalam air yang kemudian dikeluarkan dari tubuh.
Pendinginan malah merupakan cara untuk menurunkan berat badan yang lebih baik, karena meningkatkan pembakaran glikogen (sumber energi) di dalam tubuh yang digunakan untuk mempertahankan suhu tubuh.
Minumlah air yang cukup banyak setelah bersauna, untuk menggantikan keringat yang keluar dari tubuh. Hati hati bagi para ibu hamil, penderita tekanan darah rendah atau tinggi, penderita penyakit jantung, dan penyakit lain, harap konsultasi dahulu dengan dokter sebelum ber'sauna' ria. Sauna juga berbahaya bagi mereka yang sedang dalam pengaruh obat atau alcohol.
