Puasa bukan menjadi alasan untuk bermalas-malasan untuk melakukan segala hal termasuk olahraga. Jika olahraga terasa berat, terapkan dalam diri manfaatnya untuk bisa tetap sehat. Setelah itu barulah tambahkan manfaat lainnya untuk memiliki pikiran bisa terlihat muda dan kulit tetap kencang.
Saya rasa itu semua dambaan bagi kaum adam maupun wanita. Apalagi jika melihat short video di media sosial terus bilang, "wah bagus banget badannya, masih terlihat muda aja ini orang," dan berbagai gumaman lainnya. Namun, apa yang sudah kita perbut untuk tubuh ini?
Setiap orang tentu memiliki caranya masing-masing. Sebab, diri sendirilah yang mengetahui apa yang cocok dengan kondisi tubuhnya.
Jika begitu, saya pun sedikit membagi tips cara merawat kulit saat puasa. Sebagai perempuan tentunya tidak hanya mengoles handbody pada tubuh, namun konsumsi buah dan sayur serta pola hidup sehat yang disebutkan disebelumnya harus dilakukan. Begitu juga dengan pria.
Mungkin ada beberapa pria yang terlihat gengsi untuk memakai handbody dengan alasan gender. Bagiku itu adalah alasan klasik. Karena kulit bersih adalah kewajiban. Ibaratnya merawat kulit yang terlihat secara kasat mata saja tidak mau apalagi merawat yang lainnya.
Balik lagi ke caraku tentang merawat kulit. Ketika dirasa kulit sudah bersih, maka hal yang dilakukan adalah mengimbangi olahraga. Karena dengan kulit bersih dan atletis itu akan terlihat segar bugar. Kan ga lucu kalau udah merawat kulit tapi masih kendor.
Jadi, olahraga menjadi poin penting dalam kesehatan kulit baik itu yang berkulit putih, sawo matang, dan hitam sekalipun.
Banyak sekali cara dan berjibun di internet untuk merawat kulit agar tetap sehat. Sekali waktu, sempatkan olahraga tipis-tipis yang berkaitan untuk mengencangkan tubuh agar tetap terlihat awet muda.
Bisa dengan gerakan jumping, push up, pull up, plank, dan gerakan ringan lainnya. Rutin saja dilakukan sebelum dan sesudah tidur. Atau jika memang ingin olahraga rutin, bisa dilakukan seminggu tiga kali sesuai olahraga favorit masing-masing individu.
Secara pribadi, biasanya aku akan jogging tiga kali dalam sepekan dengan rentang waktu kurang lebih satu jam. Atau seminggu tiga kali dengan olahraga yang berbeda. Bisa dicampur dengan jogging, badminton, yoga, dan senam.
Nah, selain itu, kurangi makanan karbo dan juga minuman manis khususnya yang siap saji. Itu akan merusak hasil yang telah kita perjuangkan dalam merawat kulit.
Berbeda ketika kita membuat makanan dan minuman yang telah ditakar dengan standar kesehatan. Jika suka minuman manis, mulai sekarang bisa mengganti dengan infused water. Tetap manis dan tidak mengganggu sense untuk tetap sehat.
Berkaca dari Sophia Lajuba yang usia nya sudah mencapai setengah abad, badannya masih bagus dan terlihat muda layaknya wanita 20-an tahun. Begitu juga ketika melihat Anjasmara, artis kawakan yang terlihat muda.
