Sumber vitamin D yang kita kenal dan yang paling affordable, mudah didapatkan dan merupakan vitamin yang paling besar dibandingkan dengan makanan atau suplemen semuanya berasal dari sinar matahari. Namun untuk mendapatkan kandungan sinar matahari yang memiliki banyak manfaat perlu diperhatikan dalam durasi tertentu karena jika sinarnya terlalu menyengat di jam-jam siang hari dapat menyebabkan sunburn atau yang paling parah meningkatkan risiko kanker kulit, maka dari itu disarankan untuk mendapatkan sinar matahari selama 10-15 menit selama 2-3 kali seminggu saja dalam waktu tertentu supaya memberi banyak manfaat bagi tubuh.
KEMBALI KE ARTIKEL
