Pemandangan alam hijau atau biru dapat menurunkan level hormon stres dalam tubuh. Jadi, bagi yang sedang galau, mencari tempat indah di alam bisa menjadi langkah menyegarkan. Berinteraksi dengan alam juga dikenal dapat meningkatkan kreativitas. Jika merasa terjebak dalam pekerjaan atau ide, keluarlah dan nikmati keindahan alam.
Bagi pecinta olahraga, mencoba yoga atau meditasi di tengah alam terbuka bukan hanya membuat badan sehat, tetapi juga menenangkan pikiran. Manfaat ini bisa dirasakan tanpa harus pergi jauh, cukup manfaatkan taman kota atau area hijau di sekitar. Sambil bersantai, nikmatilah kesejukan alam. Berikut pembahasan yang lebih spesifik tentang bagaimana self healing dapat menyembuhkan stress.
Saat kita terlibat dalam self-healing melalui interaksi dengan alam, otak melepaskan endorfin, zat kimia alami yang meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi stres. Berjalan-jalan di taman atau duduk di tepi pantai dapat secara efektif meredakan ketegangan dan meningkatkan mood positif.
Selain dapat menyehatkan jasmani, dengan berjalan-jalan di taman ruhani kita pun akan merasakan suasana positif yang dapat dirasakan ketika melihat tumbuh-tumbuhan, menghirup udara segar, melihat tumbuhnya bunga-bunga, melihat interaksi hewan dan lain sebagainya.
Koneksi dengan Sesuatu yang Lebih Besar dari Diri Sendiri
