Mengapa Bergadang Tidak Bermanfaat: Efek Jangka Pendek dan Panjang

Bergadang atau begadang merupakan kebiasaan yang sering kali dianggap sepele oleh banyak orang. Banyak orang bergadang dengan alasan bekerja hingga larut malam, menonton acara favorit, atau sekadar bersosialisasi dengan teman-teman. Meskipun terkadang terlihat menyenangkan atau bahkan diperlukan untuk menyelesaikan pekerjaan, kebiasaan bergadang ternyata memiliki dampak negatif yang cukup besar, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.