Makan Berarti Merasakan, Menikmati Hidup Sepiring demi Sepiring dengan Mindful Eating

Di dunia yang serba cepat ini, makan seringkali menjadi aktivitas autopilot. Kita melahap makanan sambil bekerja, belajar, menonton TV, bahkan berjalan, tanpa benar-benar hadir dalam setiap gigitan. Akibatnya, kita kehilangan kenikmatan makanan, sinyal kenyang tak terbaca, dan tak jarang berakhir dengan masalah pencernaan atau bahkan berat badan berlebih.