Aturan 10/10/10 Sebuah Cara Mengatasi Rasa Takut

Mundur beberapa langkah dan melihat lebih luas dengan seperti itu kita akan memandang masalah yang kita hadapi tidak seburuk yang kita kira sebelumnya.  Ini dikenal dengan istilah Cognitive appraisal, tujuan utamanya adalah merubah sudut pandang terhadap suatu kondisi sehingga emosi kita menjadi lebih baik.