Hidup Lebih Bahagia dengan Mindfulness, Mulai dari Pengertian hingga Praktiknya

Hidup di era modern yang penuh tekanan membuat banyak orang sulit merasakan kebahagiaan. Tuntutan pekerjaan, media sosial, dan berbagai permasalahan kehidupan sering kali mengganggu keseimbangan emosional. Dikutip dari buku Pendekatan Mindfulness dan Menjaga Kesehatan Mental, mindfulness adalah perhatian dan kesadaran yang diarahkan kembali ke dalam diri dengan kendali penuh, kesadaran tersebut mencakup kesadaran emosi, pikiran, dan sensasi fisik.