"Mindfulness" sebagai Kunci Perubahan Hidup

Mindfulness secara umum adalah sebuah kondisi kesadaran di mana kita menyadari secara utuh dan penuh keadaan saat ini, merasakan detik ini tanpa terbelenggu pikiran masa lalu ataupun masa depan, tidak terlekati kesedihan ataupun kebahagiaan secara berlebih.