Apakah Sehat Diet dengan Makan Hanya Sekali Sehari?

Pernahkah Anda direkomendasikan untuk hanya makan satu kali ketika diet? Diet ini termasuk dalam salah satu jenis diet puasa (Intermittent Fasting/ Time Restricted Eating) yang paling ketat dan disebut dengan One Meal a Day (OMAD). Ketika menjalani OMAD, dieter hanya diperbolehkan untuk makan hanya satu kali dalam sehari. Di dunia, OMAD sudah menjadi populer sejak tahun 2001 dari buku yang berjudul "Warrior Diet" oleh Ori Hofmekler. OMAD juga sudah dipelajari secara saintifik sejak tahun 1960an. Di Indonesia sendiri, OMAD baru menjadi tren sejak 1-2 tahun yang lalu.

Kelebihan OMAD