Tidur berguna untuk mengistirahatkan, juga untuk memperbaiki kerusakan jaringan sel dengan mengganti sel-sel yang rusak dengan yang baru setelah beraktivitas seharian.
Semakin baik kualitas tidur maka semakin baik pula efeknya bagi tubuh. Tidur dengan kualitas baik dapat dicapai dengan tidur dalam waktu cukup, tidak terlalu lama dan tidak terlalu sebentar, serta tidak tidur terlalu larut.
- Berapa lama waktu tidur?
