Jangan Olahraga dan Jangan Berdiet untuk Menurunkan Berat Badan

Nasehat umum untuk orang yang turun berat badan adalah mengurangi makanan dan menambah aktivitas. Alias diet mengurangi kalori masuk dan membakar lebih banyak kalori keluar dengan berolahraga. Masalahnya tidak sesederhana kalori masuk dan kalori keluar. Ada masalah pada hormonnya, yaitu utamanya: insulin dan leptin (juga kortisol serta glukagon). Hormon-hormon yang banyak berperan dalam metabolisme.