Terkadang ketika bangun di pagi hari kita tidak memiliki semangat untuk menjalankan aktivitas. Entah karena sedang merasa lelah atau bingung karena terlalu banyak hal yang harus dikerjakan namun kita tidak tahu harus memulai dari mana. Nah, untuk kamu yang sering kali merasa seperti itu, boleh banget mencoba morning pages. Tapi apa sih morning pages itu?
Singkatnya, morning pages adalah menuliskan segala sesuatu yang terbesit dalam pikiranmu, sebanyak 3 halaman dan dilakukan di pagi hari sebelum kamu beraktivitas. Tulis saja mengenai apa pun yang kamu pikirkan, bahkan hal random sekalipun. Karena di sini kita tidak diharuskan menggunakan kata-kata yang indah dan puitis serta tidak perlu menggunakan hiasan dan tulisan tangan yang bagus seperti journaling pada umumnya. Kamu hanya membutuhkan sebuah pulpen dan buku, and then just write down whatever comes to your mind! Mungkin kamu berpikir, "menulis random kaya gini ada manfaatnya gak sih?" tenang saja kawan, morning pages ternyata punya banyak manfaat yang bagus lho!
Membersihkan Pikiran
Biasanya setelah bangun tidur, kita suka bengong dulu kan sebelum beranjak dari tempat tidur? Lalu pada saat bengong banyak pikiran negatif yang muncul dari pikiran kita dan dapat membuat suasana hati jadi tidak baik. Nah, fungsi morning pages sendiri adalah sebagai 'brain dump'. Jadi, kita dapat menumpahkan segala pikiran negatif, overthinking, serta perasaan buruk ke dalam morning pages. Sehingga kita bisa menjalani hari dengan mood yang baik dan lebih semangat beraktivitas. Morning pages juga dapat mengurangi berbagai macam rasa kekhawatiran lho! Karena kita sudah meluapkan kekhawatiran yang kita alami, maka kekhawatiran tersebut pun akan terasa lebih ringan.
Menemukan Kreativitas Tersembunyi
Terkadang, saking sibuknya terhadap aktivitas sehari-hari kita jadi orang yang membosankan karena hidup hanya mengulang rutinitas saja. Kita jadi tidak terlalu memikirkan apa impian kita di masa depan, apa inovasi yang ingin kita buat untuk lebih meningkatkan kualitas hidup dan sebagainya. Nah, Morning pages bermanfaat untuk menggali kreativitas yang tersembunyi dan terkubur di dalam diri kita. Dengan rajin menuliskan segala sesuatu yang terbesit di pikiran, kita bisa merencanakan untuk merealisasikan ide-ide yang kita punya, karena kita sudah menyadari kehadiran ide tersebut.
Melatih Tulisan Tangan
Di zaman sekarang kebanyakan orang tidak lagi menggunakan alat manual seperti pulpen dan kertas untuk menulis. Maka dari itu dengan morning pages kita dapat melatih tangan untuk terbiasa menulis agar gak kaku-kaku banget gitu. "Boleh nggak sih menulis morning pages di tab atau laptop?" tentu saja boleh, namun lebih baik menggunakan buku dan pulpen. Karena dengan menulis secara manual apa yang kita pikirkan dapat lebih tersalurkan dengan baik.
Nah, sekarang kamu sudah tertarik belum mencoba morning pages setelah mendengar manfaatnya? Kamu dapat mencobanya selama 30 hari dulu dan rasakan perbedaanya!
References:
Morning Pages by Julia Cameron
