Berapa Lama Waktu yang Tepat untuk Tidur Sebentar?

Aktivitas yang padat dan banyak menyita waktu, seringkali membuat kita melewatkan jam istirahat. Sedari kecil, kita telah diajarkan untuk menyudahi segala kegiatan saat matahari mulai tenggelam. Datangnya malam seolah menjadi pengingat bagi kita untuk segera mengistirahatkan tubuh. Namun, sejalan dengan bertambahnya umur, rutinitas yang kita jalani pun juga ikut bertambah.