Mengapa Persahabatan Penting Untuk Kesehatan Mental?
- Dukungan Emosional
Sahabat atau teman sejati pasti selalu ada untuk kita, entah dalam sukaa maupun duka. Dukungan emosional yang mereka berikan dapat membantu kita mengatasi stress, kecemasan, dan perasaan sedih lainnya.
- Peningkatan Harga Diri
Pada saat kita merasa dicintai, disayangi, dan dihargai dalam sebuaah pertemanan itu dapat membuat harga diri kita meningkat. Hal ini akan membuat diri kita merasa lebih percaya diri dalam menjalani segala tantangan hidup.
- Mengurangi Rasa Kesepian
Persahabatan memberikan rasa saling terhubung dengan sahabat kita yang lain dan jelas mengurangi rasa kesepian. Dengan kurangnya rasa kesepian ini membuat Kesehatan mental kita lebih terjaga.
- Perspective yang Baru
Berinteraksi dengan teman-teman dengan latar belakang yang berbeda-beda dapat memperluas perspektif kita dan membantu kita untuk menyelesaikan masalah melalui melihat masalah dari sudut pandang yang berbeda. - Motivasi
Sahabat sejati dapat menjadi sumber motivasi dalam hidup kita untuk mencapai tujuan dan menjalani hidup yang lebih baik.
Â
Dalam beberapa penelitian,menunjukkan bahwa sebuah penelitian dapat menjadi pemicu melepasnya hormon oksitosin atau yang sering disebut dengan "hormon cinta". Hormon cinta memiliki efek yang menenangkan dan dapat mengurangi stress. Selain itu dengan adanya persahabatan yang baik akan memengaruhi otak terkait penghargaan dan motivasi.
Tips Menjalin Persahabatan Yang Sehat
a. Komunikasi yang Baik
Jangan ragu untuk berbagi cerita dengan sahaabat kita sendiri, cobalah untuk terbuka bersama mereka.
b. Saling Mendukung
Cobalah untuk mendukung sahabat-sahabatmu dan begitupun dengan sebaliknya
c. Hormati Perbedaan
Setiap individu pasti memiiliki perbedaan, jadi penting untuk kita menghargai setiap perbedaan.
d. Jujur dan Setia
Jadilah sahabat yang jujur dan setia, karena itu dalah kunci persahabatan yang baik.
