Kita sering mendengar pepatah, "Kamu adalah apa yang kamu makan." Meskipun terdengar klise, ungkapan ini benar adanya, terutama ketika kita berbicara tentang kesehatan mental. Pola makan tidak hanya berpengaruh pada kesehatan fisik, tetapi juga memainkan peran penting dalam kesehatan mental kita. Penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kita konsumsi memiliki dampak langsung pada suasana hati, energi, dan bahkan kemampuan kita untuk menangani stres.
KEMBALI KE ARTIKEL
