Dalam kehidupan yang serba cepat dan penuh tekanan, banyak dari kita sering merasa kewalahan oleh tuntutan harian. Pikiran kita bisa melompat-lompat dari satu kekhawatiran ke kekhawatiran lainnya, membuat kita sulit untuk fokus dan merasa tenang. Di sinilah mindfulness bisa menjadi alat yang sangat berguna. Mindfulness adalah cara untuk membawa pikiran kita kembali ke saat ini atau masa sekarang, menghentikan kebiasaan overthinking, dan memberi diri kita ruang untuk bernapas.
KEMBALI KE ARTIKEL
