Kelebihan dan Kekurangan pada Lemak

Kelebihan lemak tubuh berkontribusi terhadap penyebab utama kematian dan kecacatan, termasuk serangan jantung stroke, tekanan darah tinggi, kanker, diabetes, osteoaritis, hati berlemak, dan depresi. Mengetahui tanda tubuh terlalu banyak lemak dapat mencegah dari risiko-risiko kesehatan tersebut. Pengukuran berat badan ternyata tidak menjadi tolak ukur yang valid untuk menentukan apakah tubuhmemiliki terlalu banyak lemak atau tidak. Karena berat badan tidak memperhitungkan massa otot. Bisa jadi penambahan berat badan tersebut dikerenakan massa otot. Salah satu tanda tubuh terlalu banyak lemak bisa dilihat dari rasio pinggang ke pinggul. Pastikan punggang lebih kecil dari pinggul. Sebab, jika kamu membawa lebih banyak beban di sekitar bagian tengah tubuh, ini dapat meningkatkan kemungkinan penyakit jantung.