Generasi Z, yang lahir antara pertengahan 1990-an hingga awal 2010-an, tumbuh dalam dunia yang sangat berbeda dari generasi sebelumnya. Mereka adalah generasi pertama yang tidak pernah mengenal dunia tanpa internet dan teknologi digital. Meskipun teknologi membawa banyak manfaat, ada kekhawatiran yang berkembang mengenai dampak negatifnya terhadap kesehatan mental mereka. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi faktor-faktor yang membuat Generasi Z rentan terhadap masalah mental, gejala umum yang sering muncul, dan langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengatasi masalah ini.
Faktor-Faktor Penyebab:
1. Tekanan Sosial Media:
  - Ekspektasi yang Tidak Realistis: Media sosial sering kali menampilkan gambar kehidupan yang sempurna dan tak realistis. Ini dapat menciptakan tekanan bagi Gen Z untuk memenuhi standar-standar yang tidak realistis.
  - Cyberbullying: Anonimitas di internet dapat membuat cyberbullying lebih mudah dan lebih umum, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mental.
 Â
2. Krisis Identitas dan Pencarian Jati Diri:
  - Perubahan Sosial yang Cepat: Dengan akses yang luas ke informasi dan beragam pandangan, Gen Z sering kali merasa kebingungan dalam menemukan identitas mereka sendiri.
  - Tekanan untuk Berprestasi: Ada tekanan yang kuat dari masyarakat dan keluarga untuk mencapai kesuksesan akademik dan profesional, yang dapat meningkatkan stres dan kecemasan.
3. Keterbatasan Keterampilan Koping:
  - Ketergantungan pada Teknologi: Generasi ini cenderung mengandalkan teknologi untuk berbagai aspek kehidupan, termasuk hiburan dan komunikasi, yang dapat mengurangi kesempatan untuk mengembangkan keterampilan koping yang sehat.
  - Kurangnya Dukungan Emosional: Meskipun teknologi memungkinkan komunikasi yang lebih luas, kualitas interaksi sosial sering kali berkurang, sehingga dukungan emosional menjadi kurang efektif.
4. Pandemi COVID-19:
  - Isolasi Sosial: Pandemi telah memperburuk perasaan kesepian dan isolasi di kalangan Gen Z, dengan pembatasan sosial dan pembelajaran jarak jauh.
  - Ketidakpastian Masa Depan: Ketidakpastian ekonomi dan pendidikan selama pandemi menambah tekanan dan kecemasan yang sudah ada.
