Bayangkan: seorang mahasiswa Gen Z yang baru pertama kali merantau untuk kuliah. Ia punya grup WhatsApp keluarga yang selalu ramai, bisa video call kapan saja, dan bahkan bisa melihat aktivitas orang tuanya lewat Instagram Story. Kelihatannya mudah, kan? Terhubung secara digital seolah-olah menghapus jarak. Namun, kenyataannya, teknologi, walau hebat, tidak bisa sepenuhnya menggantikan sentuhan hangat ibu, aroma masakan rumah, atau canda tawa keluarga di ruang makan. Rasa "asing" di lingkungan baru, tekanan akademik, dan kerinduan akan kenyamanan rumah tetap bisa menerjang, bahkan lebih intens karena adanya kontras antara dunia maya yang sempurna dan realita kehidupan kampus yang penuh tantangan.
Homesick bagi Gen Z mungkin bukan sekadar rindu pada fisik rumah. Ia juga bisa berupa kerinduan akan identitas dan rasa aman yang dibangun di lingkungan rumah. Bayangkan transisi dari kamar tidur yang dipenuhi poster idola dan barang-barang kesayangan, ke kamar kos yang minimalis dan impersonal. Perubahan ini, sekecil apapun, bisa memicu rasa kehilangan dan kerinduan akan "rumah" sebagai representasi dari jati diri mereka. Di rumah, mereka adalah anak, cucu, atau adik yang dicintai dan dimengerti. Di tempat baru, mereka harus membangun identitas baru, beradaptasi dengan lingkungan sosial yang berbeda, dan menghadapi penilaian orang lain.
Media sosial, ironisnya, bisa memperburuk situasi. Melihat postingan teman-teman di rumah yang sedang berkumpul, berlibur, atau hanya sekadar menikmati waktu bersama keluarga, bisa memicu gelombang rasa iri dan kerinduan. Alih-alih mendekatkan, media sosial kadang justru menciptakan jarak emosional dan memperkuat perasaan kesepian. "FOMO" atau Fear Of Missing Out yang sering dialami Gen Z semakin memperparah kondisi ini. Mereka merasa tertinggal, seolah-olah sedang kehilangan momen-momen berharga yang terjadi di rumah.
Namun, penting untuk diingat bahwa mengalami homesick bukanlah tanda kelemahan. Justru sebaliknya, itu menunjukkan bahwa Gen Z memiliki ikatan emosional yang kuat dengan keluarga dan rumah mereka. Itu menunjukkan bahwa mereka memiliki kapasitas untuk merasakan dan mengekspresikan emosi secara mendalam. Menerima perasaan homesick sebagai bagian alami dari proses pendewasaan sangatlah penting. Mencoba melawan atau menekan perasaan ini justru akan membuat kondisi semakin buruk.
Lalu, bagaimana Gen Z bisa mengatasi homesick? Pertama, komunikasi yang terbuka dengan keluarga sangat penting. Sebuah panggilan video singkat, pesan singkat yang berisi kabar baik, atau bahkan sekadar berbagi foto kegiatan sehari-hari dapat membantu mengurangi rasa rindu. Kedua, membangun koneksi sosial di lingkungan baru juga krusial. Mencari teman, bergabung dengan komunitas, atau mengikuti kegiatan kampus dapat membantu menciptakan rasa kebersamaan dan mengurangi perasaan kesepian. Ketiga, penting untuk merawat diri sendiri. Istirahat yang cukup, pola makan yang sehat, dan olahraga teratur dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Selain itu, Gen Z juga bisa memanfaatkan teknologi dengan bijak. Alih-alih membandingkan diri dengan postingan teman-teman di media sosial, mereka bisa menggunakan teknologi untuk tetap terhubung dengan keluarga dan teman-teman tanpa harus terjebak dalam perbandingan yang tidak sehat. Menonton video keluarga, mendengarkan musik kesukaan yang mengingatkan pada rumah, atau membaca pesan-pesan dukungan dari orang terkasih bisa memberikan kenyamanan emosional.
Homesick bagi Gen Z adalah pengalaman yang kompleks, perpaduan antara kemajuan teknologi dan kerinduan akan ikatan manusia yang mendalam. Ini bukan sekadar rindu pada tempat, tetapi juga rindu pada rasa aman, identitas, dan dukungan emosional yang hanya bisa ditemukan di rumah. Dengan memahami dan mengelola perasaan ini dengan baik, Gen Z dapat melewati fase transisi menuju kemandirian dengan lebih percaya diri dan bahagia. Mengakui dan menerima homesick bukanlah tanda kegagalan, melainkan bukti bahwa di balik citra modern dan digital, mereka tetaplah manusia yang penuh perasaan dan membutuhkan koneksi manusia yang sesungguhnya.
