Tidak dapat dipungkiri bahwa dalam dunia olahraga di Indonesia, sepak bola menjadi olahraga favorit baik itu di kalangan remaja maupun orang dewasa. Olahraga sepak bola adalah suatu cabang olahraga yang sudah berkembang pesat pada kehidupan modern sekarang ini. Olahraga sepak bola ini dulunya hanya menjadi olahraga hobi, tetapi kemudian olahraga ini berkembang menjadi mata pencaharian. Dalam olahraga sepak bola, pemain harus dituntut mempunyai kelincahan dalam berlari dan harus bagus dalam menggiring bola menuju ke gawang lawan. Untuk meningkatkan kelincahan pemain, dibutuhkan latihan-latihan khusus guna meningkatkan kelincahan lari sang pemain. Latihan kelincahan yang digunakan diantaranya seperti, latihan Agality Ladder Exercise dengan metode Lateral Run. Latihan ini penerapannya di trek berbentuk kotak tangga dan pemain diminta untuk berlari menyamping melewati setiap kotak tanpa mengubah posisi badan. Latihan ini sangat bagus untuk meningkatkan kelincahan lari, karena latihan ini dapat melatih gerak dan konsentrasi yang tinggi.
KEMBALI KE ARTIKEL
