Mindfulness berasal dari tradisi meditasi Buddha, yang telah ada selama ribuan tahun. Istilah ini berasal dari kata Pali "sati," yang berarti kesadaran, perhatian, dan ingatan. Dalam ajaran Buddha, mindfulness adalah bagian dari delapan jalan mulia yang mengarah pada pencerahan. Dalam bahasa Indonesia, mindfulness dapat diterjemahkan sebagai "kesadaran penuh" atau "kesadaran murni". Praktik ini melibatkan perhatian penuh pada momen saat ini, tanpa menghakimi, dan memiliki tujuan untuk mengurangi stres serta meningkatkan kesejahteraan emosional dan mental.
KEMBALI KE ARTIKEL
