Kali ini saya ingin menjelaskan tentang psikologi kesehatan, karena maraknya orang-orang yang mengalami berbagai problema psikologi baik dari taraf ringan maupun berat..
Dasar pemikiran psikologi kesehatan ini karena adanya hubungan antara pikiran manusia dengan tubuhnya. Penelitian menunjukkan bahwa perilaku yang berlebihan, kebiasaan-kebiasaan tertentu dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit kronis tertentu, kecelakaan, dan cidera.
Misalnya kebiasaan menggunakan vetsin dalam memasak meningkatkan risiko berpenyakit saluran pencernaan.
Contohnya adalah ada seorang anak yang menyandang kelainan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) yang salah satu faktornya disebabkan terlalu banyaknya mengkonsumsi nugget dan mie, sampai-sampai ususnya sobek dan harus dioperasi.
Memang sudah banyak dampak-dampak kejahatan makanan dalam lingkungan kita, kita harus berhati-hati makanan mana yang benar-benar sehat untuk diri kita dan makanan mana yang tidak mengandung zat-zat yang merusak tubuh.
Psikologi kesehatan dapat juga disebut dengan behavioral medicine yang berarti suatu lapangan multidisiplin penelitian ilmiah, pendidikan, dan praktik, yang berkaitan dengan kesehatan, penyakit, dan disfungsi faali yang terkait. Tugasnya adalah peningkatan promosi kesehatan, pencegahan, serta penyembuhan penyakit.
Hubungan antara pikiran dan perilaku telah dibahas dalam kedokteran yang disebut psikosomatis, yaitu gangguan psikologis yang spesifik akan berdampak pada penyakit yang spesifik pula. Misalnya orang yang menekan rasa sedih dan keinginan menangis dapat muncul sebagai gejala asma, kemarahan yang tertahan dapat memunculkan tekanan darah tinggi. Tidak hanya psikologis, tapi juga tingkah laku sosial yang akan memperngaruhi kesehatan seperti makanan kurang baik, merokok, gaya hidup stress, dll.
Contoh lainnya adalah orang yang stres akan mempengaruhi daya tahan tubuhnya dan memikirkan kejadian traumatik akan membuat jantung berdebar.
Penyebab penyakit tidak hanya dari faktor luar seperti makanan, dan lain-lain. Tapi bisa jadi akibat kebiasaan selalu menunda pekerjaan sehingga akhirnya harus selalu begadang, ini juga dapat menimbulkan penyakit.
Ada 4 jenis penyakit yang diduga berkaitan dengan emosi yang menimbulkan keadaan tak senang (distressing) : emosi marah, iri, cemburu, cemas, bersalah, malu, sedih, dan berharap. Penyakit-penyakit itu adalah: psikosomatik, infeksi, jantung koroner, dan kanker.
Ada penelitian yang dilakukan Friedman dan Roseman yang meneliti penderita jantung koroner, ciri-cirinya selalu terburu-buru, ingin melakukan sebanyak-banyaknya dalam waktu sesingkat-singkatnya (time urgency), rasa permusuhan, dan keinginan bersaing. Penelitian selanjutnya lebih banyak berhubungan dengan stres kerja dan kurang mampunya seseorang mengolah kemarahan. Emosi dapat menimbulkan penyesuaian maladaptif seperti rokok, makan banyak, dan lain-lain. Ini adalah penyebab primer dari penyumbatan arteri. Selanjutnya emosi ini dapat mengakibatkan produksi hormon yang menurunkan jumlah sel daya tahan tubuh (limfosit). Ini memungkinkan terjadinya infeksi.
Teknik yang dapat digunakan untuk pencegahan dan promosi kesehatan dapat melalui kondisioning responden, extinction, relaksasi, kondisioning operan, biofeedback, strategi kognitif, metode pengolahan diri. Selanjutnya pencegahannya adalah dengan makan-makanan sehat, latihan fisik atau olahraga, dan mengurangi stres.
Nah sekarang udah tau kan bahwa keadaan psikologis kita itu sangat berpengaruh pada kesehatan kita..
Oleh karena itu, kita harus dapat mengendalikan emosi yang kita miliki dan menikmati hidup ini agar terindar dari stres dan penyakit-penyakit lainnya..
Jaga kesehatan yaa! Salam Indonesia sehat! :D
