1. Regulasi Suhu: Mengontrol panas tubuh melalui keringat.
2. Transportasi Zat: Membawa nutrisi, oksigen, dan membuang limbah.
3. Pelumas: Melindungi sendi, mata, dan organ vital lainnya.
4. Keseimbangan Cairan: Menjaga kadar elektrolit dan tekanan osmotik.
Air diatur oleh rasa haus, hormon antidiuretik (ADH), dan fungsi ginjal. Kekurangan (dehidrasi) atau kelebihan (overhidrasi) air dapat mengganggu keseimbangan tubuh. Pastikan konsumsi air yang cukup setiap hari untuk mendukung fungsi tubuh optimal.
