Dampak Stres pada Kesehatan Mental dan Fisik

Stres memiliki dampak signifikan pada kesehatan mental dan fisik seseorang, terutama jika berlangsung dalam jangka panjang. Secara mental, stres dapat memicu berbagai gangguan seperti kecemasan, depresi, hingga burnout. Ketika seseorang mengalami stres kronis, sistem sarafnya terus-menerus berada dalam mode "fight or flight," yang memengaruhi suasana hati, kemampuan berkonsentrasi, serta kestabilan emosional. Hal ini dapat mengganggu produktivitas, interaksi sosial, dan kualitas hidup secara keseluruhan.