Kecemasan adalah respon emosional yang umum dialami oleh mahasiswa menjelang ujian semester. Faktor-faktor yang memicu kecemasan ini meliputi tekanan akademik, ekspektasi diri, dan tuntutan untuk meraih prestasi yang tinggi. Berdasarkan survei yang dilakukan oleh American College Health Association (ACHA) pada tahun 2020, sebanyak 62% mahasiswa melaporkan mengalami kecemasan yang mempengaruhi performa akademik mereka. Rasa cemas yang berlebihan akan berpengaruh pada kurangnya tidur, kesulitan untuk fokus, mudah lupa, meningkatnya iritabilitas dan mudah marah (Fitria & Ifdil, 2021). Salah satu cara yang dapat digunakan untuk mengurangi kecemasan adalah dengan dilakukannya teknik relaksasi.
KEMBALI KE ARTIKEL
