Tips Memperbaiki Jam Tidur untuk Anak Kuliah

Masa kuliah sering kali diwarnai dengan jadwal yang padat dan tugas yang menumpuk. Tentu saja hal ini selalu menimbulkan masalah krusial yang banyak dialami para mahasiswa, yaitu gangguan pola tidur. Gangguan tidur itu sendiri dalah kondisi saat seseorang tidak bisa tidur sesuai pola yang teratur dengan jangan waktu minimal 6 jam per hari. Hal ini tentu dapat menuebabkan penurunan kualitas tidur dan berdampak negatif pada kesehatan jika dibiarkan dalam jangka waktu yang lama.